Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (2024)

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln?

|Von: Sarah Imhof, Kevin Heinrich (Ernährungscoach)

Diese Produkte bewertete ein Experte. So bewertet CHIP

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (1)

Whey-Protein ist ein aus Molkeprotein gewonnenes Eiweißpulver und dient vor allem als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die gezielt Muskeln aufbauen wollen. Neben den passenden Kraft-Übungen ist die Aufnahme einer ausreichend großen Menge von Proteinen entscheidend fürs Muskelwachstum. Whey-Protein beherrscht nicht ohne Grund den Markt der Proteinpulver: Dank seinem hohen Proteingehalt und vergleichsweise wenigen Zusatzstoffen hat es sich als Variante zum klassischen Eiweißpulver etabliert und ist längst kein Geheimtipp mehr. Doch welches Pulver ist das beste? Der zertifizierte Ernährungscoach Kevin Heinrich ermittelte für CHIP fünf empfehlenswerte Whey-Proteine.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Vergleichstabelle: 5 Empfehlungen
  2. Top-Empfehlung: Foodspring
  3. Tolle Alternative: ESN Designer Whey
  4. Mit wenig Kohlenhydraten: Dymatize
  5. Viele Zusatzstoffe: Scitec
  6. Geschmacksvielfalt: IronMaxx
  7. Muskelaufbau mit Whey-Protein: Das sollten Sie wissen

Das beste Whey-Protein im Check

Wir haben die Whey-Protein-Angebote von Ernährungs-Coach Kevin Heinrich prüfen lassen und stellen die 5 besten Whey-Proteine im folgenden Beitrag vor. Anschließend erfahren Sie im Beitrag, wie Whey-Protein wirkt, worauf Sie beim Kauf und bei der Einnahme achten sollten, welche Variationen es gibt und wie es für den Muskelaufbau hilft. Am Ende des Beitrags finden Sie die wichtigsten Tipps kurz zusammengefasst.

Die besten Whey Proteine im Praxis-Test

Top-Empfehlung

Tolle Alternative

Geschmacksintensiv

Zu viele Zusatzstoffe

Geschmacksvielfalt

Foodspring Whey-Protein-Pulver

ESN Designer-Whey-Protein

Dymatize Elite 100% Whey Protein

Scitec Nutrition Protein 100% Whey

IronMaxx 100% Whey Protein

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Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (10)

Vor- und Nachteile

Vor- und Nachteile

Vorteile
Beste Herkunft des Wheys
Kürzeste Zusatzliste und vertretbare Inhaltsstoffe
Bestes Proteinmix (beste Verwertbarkeit)
Höchster Proteingehalt in 100g
Nachteile
Wenige Geschmacksrichtungen
Vorteile
Gute Herkunft
Zahlreiche Geschmacksrichtungen
Sehr hoher Proteingehalt pro 100g
Nachteile
Relativ hoher Fettgehalt
Viele Süßungsmittel
Vorteile
Guter Proteinmix aus Konzentrat und Isolat
Überschaubare Zutatenliste
Gute Auswahl an Süßungsmittel
Nachteile
Sehr hoher Fettgehalt
Wenige Geschmacksrichtungen
Vorteile
Proteinmix aus Konzentrat und Isolat
BCCA-Zusatz
Nachteile
Sehr viele Zusatzstoffe wie Dextrose
Keine Informationen zum kompletten Aminosäureprofil
Herkunft des Proteins
Vorteile
Sehr viele Geschmacksrichtungen
Herkunft
Gute Auswahl an Süßungsmittel
Nachteile
Niedrigster Proteingehalt in 100g
Sehr hoher Kohlenhydratgehalt in 100g

Eiweißgehalt pro 100 g

Eiweißgehalt pro 100 g

80 Gramm

80 Gramm

73 Gramm

73 Gramm

69 Gramm

Fettgehalt pro 100 g

Fettgehalt pro 100 g

4,2 Gramm

5,5 Gramm

8,5 Gramm

6,7 Gramm

5,8 Gramm

Kohlenhydrate pro 100 g

Kohlenhydrate pro 100 g

4,9 Gramm

5,3 Gramm

4,2 Gramm

4,7 Gramm

13,7 Gramm

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Unsere Top-Empfehlung

  • Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (11)

    Foodspring Whey-Protein-Pulver

    Ein hochwertiges Produkt von Weidekühen. Viele Proteine, wenig Fett und wenig Zusatzstoffe zeichnen Foodspring aus.

    Rund 45 Euro / kg

Vorteile

Beste Herkunft des Wheys

Kürzeste Zusatzliste und vertretbare Inhaltsstoffe

Bestes Proteinmix (beste Verwertbarkeit)

Höchster Proteingehalt in 100g

Nachteile

Wenige Geschmacksrichtungen

Bei Foodspring bekommen Sie, wofür Sie bezahlen. Denn die Firma setzt auf möglichst natürliche und hochwertige Zutaten. Die aus der Milch gewonnene Molke kommt von Weidekühen aus Neuseeland mit 100 Prozent natürlicher, pflanzlicher Fütterung. Produziert wird in Deutschland. Für die Süße sorgen die Süßstoffe Steviolglycosiden und Sucralose.

Sowohl Molkeneiweißkonzentrat (69 Prozent) als auch Molkeneiweißisolat (30 Prozent) kommen für das Whey-Protein zum Einsatz. Hier zeichnet sich die hohe Qualität der Inhaltsstoffe ab. Ohnehin ist die Inhaltsstoffliste, kurz wie sie ist, schnell gelesen. Heraus kommt ein Proteinpulver mit hohem Eiweißgehalt: 80 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Pulver - ein echter Spitzenwert. Und das bei nur 4,2 Gramm Fett und 4,9 Gramm Kohlenhydraten auf 100 Gramm. Das schafft in unserem Vergleich kein anderes Produkt.

Foodsprings Pulver deckt das gesamte Aminosäureprofil mit stark erhöhten BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) und EAA (Essentielle Aminosäuren) ab. Wer auf der Suche nach einem hochwertigen Produkt ist und gerne etwas mehr Geld zahlt, hat mit dem Foodspring Whey seinen Proteinshake gefunden.

Unser Platz 2

Vorteile

Gute Herkunft

Zahlreiche Geschmacksrichtungen

Sehr hoher Proteingehalt pro 100g

Nachteile

Relativ hoher Fettgehalt

Viele Süßungsmittel

Die Zutatenliste des ESN Designer Whey ist etwas länger. Den Hauptanteil macht eine Molkeneiweißmischung aus Molkeneiweißkonzentrat und Molkeneiweißisolat aus (mindestens 30 Prozent laut Herstellerangaben). So bekommen Sie auch hier 80 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Pulver. Mit 30 Prozent BCAA-Anteil deckt ESN das gesamte Aminosäureprofil ab. Allerdings mischt der Hersteller auch Sonnenblumenöl und vier verschiedende Süßungsmittel für den Geschmack bei. So kommt es, dass 100 Gramm Pulver 5,5 Gramm Fett und 5,3 Gramm Kohlenhydrate, aber nur 3,5 Gramm Zucker enthalten. Auch die restlichen Inhaltsstoffe, wieAroma, Salz und Emulgator tragen zum Geschmack und der Konsistenz des Whey bei. ESN macht bei den Inhaltstoffen viel richtig und liefert tolle Nährwerte.

Leider verwendet der Hersteller bei einigen Geschmacksrichtungen zusätzlich den Süßstoff Natriumcyclamat. Wie schon erwähnt: Je weniger Zusatzstoffe und chemische Süßstoffe desto besser. Bei 37 Geschmacksrichtungen haben Sie die Qual der Wahl. Je nach Sorte unterscheiden sich die Preise des Wheys. Sie bekommen ein gutes Produkt aus Deutschland mit einem hohen Proteingehalt. Achtung: ESN bietet auch Tasty Whey (weniger Protein, mehr Kohlehydrate) an, weshalb Sie bei Ihrer Auswahl genau auf den Namen achten sollten.

Mit wenig Kohlenhydraten

  • Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (13)

    Dymatize Elite 100% Whey Protein

    Der drittplatzierte Whey ist günstig, aber dennoch empfehlenswert. Hoher Proteingehalt und wenig Kohlenhydrate zeichnen das Produkt aus.

    Rund 39 Euro / kg

Vorteile

Guter Proteinmix aus Konzentrat und Isolat

Niedriger Preis

Überschaubare Zutatenliste

Gute Auswahl an Süßungsmittel

Nachteile

Sehr hoher Fettgehalt

Wenige Geschmacksrichtungen

Elite Whey von Dymatize verspricht viel: "100 Prozent Whey" heißt es auf der Verpackung des Pulvers. Trotzdem landet das Whey bei uns nur auf Platz drei. Denn mit den Werten der Top-Empfehlungen kann Dymatize nicht mithalten. Die Zutatenliste liest sich ähnlich wie die des ESN Whey. Leider gibt Dymatize nicht an, wo und wie sie das Whey-Protein herstellen.

Den Hauptanteil macht auch hier eine Mischung aus hydrolysiertem Molkenproteinkonzentrat und Molkenproteinisolat aus. So finden sich in 100 Gramm Pulver 73 Gramm Eiweiß. Sucralose, Steviolglycoside, Acesulfam sorgen für die Süße im Shake. Mit nur 4,2 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Whey hat es die wenigsten Kohlenhydrate in unserer Auswahl.

Fett gilt ja bekanntlich als Geschmacksträger. Hier meint es Dymatize zu gut und packt 8,5 Gramm Fett in 100 Gramm ihres Pulvers. Das könnte für den einen oder anderen das Pulver zu einem Tabu machen.

4. Scitec Nutrition Protein (Mit zu vielen Zusatzstoffen)

  • Scitec Nutrition Protein 100% Whey

    Trotz langer Liste an Zusatzstoffen bekommt man mit diesem Produkt ein Proteinpulver mit vielen Proteinen.

    Rund 32 Euro / kg

Vorteile

Proteinmix aus Konzentrat und Isolat

BCCA-Zusatz

Nachteile

Sehr viele Zusatzstoffe wie Dextrose

Keine Informationen zum kompletten Aminosäureprofil

Herkunft des Proteins

Scitec schafft es mit seinem Shake auf den vierten Platz. Ein Blick auf die Inhaltsstoffe verrät, warum. Die Liste ist lang. Den Hauptanteil macht zwar auch hier das Molkenprotein-Konzentrat aus, und nicht alle Inhaltsstoffe sind unbedingt schlecht. Allerdings sind einige Zutaten von Scitec beigemischt, die es unserer Meinung nach nicht bräuchte.

So steht für Konsumenten dieses Shakes neben Bromelain extrahiert aus Ananas und Papain extrahiert aus Carica papaya auch Natriumchlorid, L-Glutamin und Verdickungsmittel auf dem Speiseplan. Der Proteinanteil ist aber lange nicht so hoch wie bei den anderen Produkten.

Pro 100 Gramm nimmt der Körper73 Gramm Proteineauf. Auch Kohlenhydrat- und Fettwerte sind mit 4,7 Gramm und 6,7 Gramm je 100 Gramm eher durchschnittlich. Scitec gibt zwar den Herkunftsort Ungarn an. Allerdings verschweigen sie Details zur Haltung der Kühe dort. So können wir keine klare Aussage zur Qualität treffen.

Viele Geschmacksrichtungen

  • Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (15)

    IronMaxx 100% Whey Protein

    In 40 Geschmacksrichtungen ist der Whey erhältlich, allerdings niedriger Proteingehalt

    Rund 37 Euro / kg

Vorteile

Viele Geschmacksrichtungen

Herkunft

Gute Auswahl an Süßungsmittel

Nachteile

Niedrigster Proteingehalt in 100g

Sehr hoher Kohlenhydratgehalt in 100g

IronMaxx hat sich einen Namen in der Fitnessbranche verschafft. In unserem Vergleich landet das Produkt jedoch nur an fünfter Stelle. Und das nicht ohne Grund. Gerade mal 69 Gramm Eiweiß sind in 100 Gramm des Pulvers enthalten. Dazu kommen die überdurchschnittlich vielen Kohlenhydrate. 13,7 Gramm auf 100 Gramm Pulver sind nichts für jedermann.

Als Süßungsmittel setzt IronMaxx neben Sucralos und Steviolglycoside auch auf Zucker, Kakaobutter und Vollmilchpulver. Mit dem aus Deutschland stammenden Shake decken Sie das komplette Aminosäureprofil ab. Sie können sich zwischen 40 Geschmacksrichtungen entscheiden. Dieses Protein ist für diejenigen geeignet, die gerne ausgefallene Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten und nicht so genau auf die Inhaltsstoffe schauen.

Muskelaufbau mit Whey-Protein?

Wer Sport treibt, trainiert oder gezielt Muskeln aufbaut, muss seinen Körper mit Proteinen, beziehungsweise Eiweiß, versorgen. Denn Muskeln bestehen hauptsächlich aus Protein. Damit der Körper dieses Protein und damit Muskelmasse aufbauen kann, sind Aminosäuren notwendig. Jedoch kann der Körper diese unentbehrlichen Aminosäuren nicht selbst produzieren, muss sie daher über eiweißreiche Nahrung aufnehmen.

Wer sich für Kraftsport begeistert, stößt dabei früher oder später auf Nahrungsergänzungsmittel wie Whey-Protein, die versprechen, diese Proteinaufnahme und damit den Muskelaufbau zu beschleunigen. Doch ganz so einfach ist es nicht, für den gesunden Muskelaufbau sollte man mehrere Aspekte beachten. Um beim Kraftsport den zusätzlichen Eiweißbedarf zu decken, empfehlen wir Hobbysportlern, sich ausgewogen zu ernähren und Whey-Protein ausschließlich als Ergänzung und nicht als Ersatz zu betrachten. (Deshalb auch die Bezeichnung von Whey-Protein als Nahrungsergänzungsmittel.)

Derzeit ist Whey-Protein einer der beliebtesten und einfachsten Wege, den Proteinbedarf zu decken. Das liegt vor allem daran, dass es schnell und einfach konsumierbar und leicht verdaulich ist.

So haben wir die Produkte bewertet

Die Bewertung der Produkte umfasst mehrere Aspekte: Die Herkunft der Zutaten, die Menge des Whey-Proteins und -Isolats pro 100 Gramm, der Anteil von Fett, Zucker und Kohlehydraten, die Anzahl der Geschmacksrichtungen sowie die Menge und Art der verwendeten Inhaltsstoffe.

Hierbei gilt: Liest sich die Zutatenliste des Whey-Proteins wie ein Roman, sollten Sie in der Regel die Finger davon lassen. Wie sich das Whey-Pulver mischen lässt oder schmeckt, haben wir nicht bewertet, da dies zu subjektiv ist und von jedem selbst beurteilt werden sollte.

Die Auswahl und Einschätzung der Produkte nahm Kevin Heinrich vor. Als zertifizierter Ernährungscoach und langjähriger CrossFitter kennt er sowohl den Markt der Nahrungsergänzungsmittel als auch deren Wirkung. Bei der Produktwahl hat er sich auf die Angebote beschränkt, die unsere oben genannten Kriterien möglichst gut erfüllen.

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (16)

Was macht ein Whey Protein?

Dass Whey eine der beliebtesten Proteinquellen bei Sportlern ist, kommt nicht von ungefähr. Es punktet durch seine sehr kurze Resorptionszeit. Das bedeutet, der Körper kann die Proteine besonders schnell verwerten.

Das Whey-Protein enthält neben den acht essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, auch die sogenannten BCAAs. Das sind die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Vor allem Leucin fördert die Biosynthese der Proteine und hilft damit beim Muskelaufbau. Das macht Whey-Protein zum guten Begleiter vor und nach dem Workout.

Whey-Protein wird aus Molke (im Englischen Whey genannt) gewonnen, einem Nebenprodukt der Käse- und Quarkherstellung. Dafür wird die Molke zunächst durch sehr feine Filter filtriert und mit abwechselnd heißer und kalter Luft bearbeitet, um ihr so Wasser zu entziehen und letztendlich Pulver zu erzeugen.

Welches Protein ist am besten für den Muskelaufbau?

Es gibt nicht das einzig wahre Protein, um Muskeln schnell aufzubauen. Wer seinen Körper trainieren möchte, sollte grundsätzlich darauf achten, ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Denn Eiweiß benötigt der Körper, um die Muskeln nach Belastungen zu reparieren. Whey-Produkte unterstützen zwar den Muskelaufbau, es gibt aber noch viele andere Möglichkeiten.

  • Whey: Dank hoher biologischer Wertigkeit, allen acht essentiellen Aminosäuren und vielen BCAAs, kann der Körper dieses Protein besonders schnell für den Muskelaufbau verwerten. Wenn Sie dem Körper schnell eine Dosis Proteine zuführen möchten, ist Whey eine gute Wahl.
  • Casein: Das Milcheiweiß Casein nimmt der Körper im Vergleich zum Whey eher langsam auf. So eignet es sich für die nächtliche Proteinversorgung über mehrere Stunden. Es hat auch eine antikatabole Wirkung: Das bedeutet, der mögliche Abbau der Proteine in der Muskulatur verlangsamt sich oder wird komplett verhindert. Beliebt ist Casein auch durch seine langanhaltende Sättigung, die sich viele abends zunutze machen.
  • Milchprotein: Milchprotein ist ein eher selten verwendeter Rohstoff. Er besteht zu 20 Prozent aus Wheyprotein und zu 80 Prozent aus Casein. So werden die Vorteile der beiden Proteinarten vereint. Mit seinem geringen Milchzuckeranteil findet dieses Protein besonders bei Bodybuildern Anklang.
  • Eiprotein/Eialbumin: Zwar hat das Eiprotein eine relativ hohe Wertigkeit, allerdings wird es wegen seines bitteren Geschmacks eher selten als Pulver verzehrt. Das aus Eiklar hergestellte Nahrungsergänzungsmittel eignet sich besonders für Menschen mit einer Milchzuckerunverträglichkeit.
  • Sojaprotein: Reines Sojaeiweiß-Konzentrat besitzt die gleichen Eigenschaften wie Casein und hat den Vorteil, dass es pflanzlich ist und sich somit für eine vegane Ernährung eignet. Als pflanzliches Eiweiß enthält es kein Cholesterin und ist für Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel attraktiv. Es zeichnet sich auch durchdie hohe Verträglichkeit aus.

Bei den hier genannten Eiweiß-Sorten handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel. Wie der Name schon andeutet, sollen sie eine ausgewogene Ernährung ergänzen, nicht ersetzen. Der Großteil des zu sich geführten Proteins sollte weiterhin über eiweißreiche Lebensmittel aufgenommen werden.

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (17)

Was ist der Unterschied zwischen Whey-Protein und Whey-Isolat?

Für Fitness-Einsteiger kann es ziemlich verwirrend sein, zwischen den ganzen Fachbegriffen zu unterscheiden: BCAA, EAA, Creatine, Isolat und Hydrolysat - da verliert man schnell den Überblick. Wenn es um Whey-Produkte geht, unterscheidet man zwischen drei folgenden Arten: Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Der Unterschied dieser drei Arten liegt in der Herstellung des Proteins und darin, wie gut und schnell der Körper das Protein aufnehmen kann.

  • Konzentrat: Ein Nebenprodukt der Käseproduktion und als Pulver erhältlich. Es bildet die Basis von Whey-Protein. Es ist eine günstige Form des Molkeproteins und zeichnet sich durch einen hohen Proteingehalt von 70 bis 80 Prozent aus. Die Verteilung der Makronährstoffe variiert hier von Produkt zu Produkt. Für Hobbysportler reicht diese Form meist vollkommen aus.
  • Isolat: Isolat besitzt durch ein erweitertes Herstellungsverfahren einen höheren Proteingehalt, der teilweise über 90 Prozent liegt, während der Kohlenhydrat- und Fettanteil sinkt. Dies erhöht aber auch die Preise der Isolat-Produkte. Auch bei den Aminosäuren erhöht sich der Anteil deutlich zum Konzentrat. Dank niedrigem Milchzuckergehalt können auch Personen mit Laktoseintoleranz zu diesem Produkt greifen. Isolate bieten sich vor allem für Bodybuilder an, die demnächst auf die Bühne möchten.
  • Hydrolysat: Es handelt sich hier um enzymatisch aufgespaltene Molkeproteine. So liegen die einzelnen Proteinbausteine in einer sehr kleinen Einheit vor und der Körper kann sie noch schneller aufnehmen. Hydrolysat ist so leichter verdaulich als Konzentrat. Es ist die teuerste Form der Proteine und für die wenigsten Sportler in seiner reinen Form sinnvoll. Gelegentlich wird es in eine Whey-Mischung zugegeben. Neben dem hohen Preis muss man auch mit einem noch bittereren Geschmack leben, durch das Spalten gehen zudem bioaktive Stoffe verloren, die das Immunsystem positiv beeinflussen.

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (18)

Wie viel Protein am Tag?

Wie viel Protein Sie wirklich brauchen, hängt von mehreren Faktoren ab. Zum einen spielt der Nährstoffbedarf eine Rolle. Denn nicht jeder Mensch benötigt dieselbe Menge der identischen Nährstoffe. Der ein- bis dreimal in der Woche ins Gym gehende Hobbysportler benötigt nicht unbedingt sehr viel mehr Protein als ohne Sport.

Um besser einzuschätzen wie viel Protein Sie benötigen, gibt es eine Faustregel: Pro Kilogramm Körpergewicht sollten Sie circa 0,8 Gramm Proteine zu sich nehmen. Das heißt: Wer 70 Kilogramm wiegt, sollte circa 56 Gramm Protein am Tag zu sich nehmen.

Nun ist es aber so, dass sportliche Aktivitäten den Bedarf an Proteinen erhöhen. Die Proteinzufuhr kann auf 1,2 Gramm bis hin zu 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht angehoben werden. Dieser Wert trifft vor allem bei Hochleistungssportlern zu.

Es kommt jedoch viel mehr auf die Qualität des Proteins an als auf die Masse. Von einer stark erhöhten Eiweiss-Einnahme von mehr als 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht raten wir ab. Wir empfehlen stattdessen eine ausgewogene und etwas proteinreichere Ernährung, als sich täglich mehrfach einen Proteinshake zuzuführen.Denn Mikronährstoffe und Vitamine sind ebenfalls wichtig, um Muskeln wachsen zu lassen.

Wann Sie die Proteine zu sich nehmen, ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Damit sich die Muskeln am besten regenerieren können, empfehlen wir Eiweiß liebernach dem Training zuzuführen. Mache warten auch eine Zeit nach dem Training ab, um den Effekt der Fettverbrennung auszuschöpfen, welcher durch den Konsum eines Shakes unterbrochen wäre.

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Häufige Fragen und Antworten

Kann (zu viel) Whey schädlich sein?

Sind Leben und Nieren vorbelastet, sollten Sie mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Vor allem wenn Sie vorhaben die Proteinaufnahme deutlich zu steigern. Ansonsten ist die Einnahme unbedenklich.

Whey und Laktoseintoleranz?

Bei den meisten Whey Protein Isolaten wurde die Laktose effektiv herausgefiltert. Damit sind sie auch mit Intoleranz gut verträglich. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte zu einer Variante mit zugesetzter Laktase greifen oder vor dem Kauf darauf achten, dass das Produkt einen niedrigen Laktosegehalt ausweist.

Whey für Vegetarier und Veganer

Als tierisches Produkt ist Whey für Veganer tabu. Sojaprotein oder auch den immer populärer werdenden Eiweißpulvern aus Erbsen oder Reis bieten eine passende Alternative. Für Vegetarier ist Whey genauso unbedenklich wie Käse, Milch und jedes andere Milchprodukt.

Wie lange ist Whey Protein haltbar?

Nur wenn das Pulver Feuchtigkeit gezogen hat, kann es schneller verderben. Ansonsten ist das Proteinpulver sehr lange haltbar. Auch nach dem Überschreiten des Mindesthaltbarkeitsdatums kann das Pulver noch verzehrt werden.

Eiweiß-Pulver für mehr Muskeln? Das ist das beste Whey-Protein (19)

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Author: Ms. Lucile Johns

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